La tendencia de los últimos tiempos ha pasado de buscar dietas milagro a utilizar métodos más naturales para bajar de peso. Entre ellos, el método que acelera tu metabolismo ha ganado mucha popularidad.

¿Te interesa saber más? ¡Quédate con nosotros para saber en qué consiste!

¿Qué significa acelerar el metabolismo?

Empecemos por lo básico. Entendemos por metabolismo al proceso de nuestro organismo que se encarga de producir y quemar energía desde los distintos alimentos que ingerimos.
Ya sea realizando distintas funciones que nos permiten vivir; tales como respirar, la digestión, regular la temperatura interna e incluso pensar.

Existe algo llamado tasa metabólica o metabolismo basal, el cual es la cantidad de calorías necesarias para que nuestro cuerpo opere con normalidad. Nos servirá de referencia para entender la velocidad con la que nuestro organismo utiliza la energía disponible.

Entonces, ¿qué es acelerar el metabolismo?

Acelerar nuestro metabolismo significa una quema más rápida de calorías, lo que conduciría a una pérdida de peso.

Esa fue la explicación más simple, pero en realidad es algo más compleja. Digamos que con un metabolismo acelerado, la grasa de una persona no se almacena, porque la estaríamos gastando mucho antes de que suceda.

Sin embargo, al hacerlo, solo lograremos que nuestro cuerpo requiera más alimentos porque necesita más energía.

¿Qué acelera tu metabolismo?

Existen diversas formas de hacerlo y algunas se complementan entre sí. Aunque, algunas tienen cierto grado de efectividad y otras simplemente quedan en mitos.

  • Los alimentos. Tienen la efectividad necesaria para acelerar/activad el metabolismo a un punto intermedio.
    Entre estos alimentos que aceleran el metabolismo tenemos:
    Té verde, frutas (especialmente enteras), alimentos picantes (ají amarillo o ají rojo), alimentos ricos en omega 3, huevos, pollo, etc.
  • Hacer ejercicio. Este es un caso controversial, ya que algunos afirman que tu metabolismo solo se acelera al momento de ejercitarte, especialmente con los distintos cardios.
    Otros dicen que el metabolismo se “acostumbra” al ejercicio y termina quedando como un efecto permanente.

    Por lo pronto, nosotros te aconsejamos llevar el ejercicio de forma moderada, como si fuese simplemente el complemento de tu alimentación.
  • Descanso y hábitos saludables. Los mitos dicen que el descanso es base para acelerar el metabolismo. Sin embargo, y viéndolo desde otra perspectiva, el hecho de no descansar sí hace que subamos de peso.
    Por ponerlo de otra forma, un buen descanso es obligatorio sea cual sea nuestro estilo de vida o nuestro metabolismo.

    Ahora, tampoco podemos olvidar los hábitos saludables, tales como: alimentarnos a nuestras respectivas horas, no recurrir a comida chatarra, no beber alcohol (al menos en exceso).

Te queremos recordar que Manzana Verde tiene en cuenta todos estos factores a la hora de proponer sus planes nutricionales.

Por supuesto, más que enfocarnos en acelerar tu metabolismo, te brindamos el requerimiento calórico diario que realmente necesitas. Además, recibirás nuestra asesoría personalizada.

Ya sabes, ¡nada de cosas milagrosas!