La situación de emergencia que está atravesando el mundo ha obligado a las personas a mantenerse en sus casas bajo una estricto aislamiento social. Es decir, nuestras vidas se han limitado a lo que podamos hacer en casa. Sin embargo, las actividades que puedes realizar en cuarentena siguen siendo igual de productivas que las demás y desde aquí queremos alentarte a participar en ellas.

Actividades que puedes realizar en cuarentena

Ejercicio y entrenamiento

Ejercitar es una de las cosas que ya se hacían en casa incluso antes de que llegara el virus, por lo que es normal que sea lo primero que se nos venga a la mente. Además, el pasar varios días como sedentarios solo logrará que nos sintamos pesados una vez termine la cuarentena y debamos volver a caminar; así que ponte las zapatillas y ropa ligera para empezar.

Tenemos muchas opciones para guiarnos a la hora de ejercitar, desde aplicaciones para tu smartphone hasta guías especializadas en YouTube. Sin embargo, existe una rutina estándar para los que no están muy familiarizados con los entrenamientos.

  • Empezamos calentando el cuerpo con trote ligero de 10-15 minutos. Podemos escoger un pasadizo amplio o simplemente sin movernos desde nuestros lugares.
  • Aquí tenemos la opción de escoger entre 2 o 3 series de ejercicios básicos: 10 abdominales, 10 flexiones de bíceps con peso y 10 sentadillas.
  • Una vez dominados esos pasos, seguimos con un par de series de ejercicios intermedios: 10 burpees o 10 flexiones de brazos.
  • Finalizamos la rutina con 5 minutos de estiramiento.

Lo ideal sería que vayas variando los tipos de ejercicios que realices a diario y recuerda no sobreesforzarte.

Productividad

Veamos este apartado de productividad más como una forma para ‘aprovechar’ el tiempo. Es decir, para terminar esos pendientes que tenemos hace mucho.

  • Actualizar y mejorar tus perfiles de redes sociales: Facebook, LinkedIn, Twitter, Instagram, etc.
  • Aprovecha en descargar la música que tanto te gusta. Especialmente si eres de los que adora ordenar tus canciones en carpetas o colocarles portada.
  • Limpia, organiza, arregla y regala. Emplea tu tiempo en limpiar esos lugares que siempre evitabas porque demandaban mucho tiempo; organiza tus cosas, arregla las que aún tengan valor y regala las que ya no utilices.
  • Dale amor a tus plantas. Dedícales el cuidado que merecen y que se vuelva costumbre incluso en días sin cuarentena.
  • Practica recetas de cocina. Aquí en Manzana Verde contamos con un sinfín de recetas saludables, por lo que puedes intentar alguna de tu agrado.

Ocio y entretenimiento

Para evitar que caigas en las garras del aburrimiento, aquí te presentamos una lista con actividades que seguro harán volar tu tiempo.

  • Arma un rompecabezas. Solo o acompañado, pero créenos que cuando vas colocando fichas ya no te detienes hasta terminarlo.
  • Juegos de mesa con la familia. Ludo, ajedrez, monopoly, etc. Siempre hay algo ahí que que se puede jugar con los miembros de la familia y te harán pasar momentos increíbles de diversión.
  • Colorear mandalas. Existen muchos sitios en internet donde puedes encontrarlas listas para imprimir.
  • Leer. Novelas, ficción, biografías, poesía, artículos científicos, etc. Dependerá de tus gustos.
  • Videojuegos. Quizás hayas comprado juegos que hasta ahora no has podido probar porque el trabajo consumía todo tu tiempo. Cual sea el caso, ahora ya no hay impedimentos para completarlos.

En conclusión, debemos aprovechar este tiempo en hacer cosas productivas o que nos gusten; si conseguimos que sean de ambas al mismo tiempo, pues mucho mejor. El fin es evitar el estrés que ocasiona el aislamiento social y estar en óptimas condiciones cuando la situación de emergencia termine.

¡A cuidar nuestra salud mental!