Se dice que la piel es el órgano más grande que tenemos, ya que funciona muy bien como limpiador del organismo. Entonces, si nos interesa tener una piel sana o evitar darle mucho trabajo a ella, cuidarla y nutrirla serán factores que no podremos ignorar.
En este artículo trataremos sobre los alimentos para el cuidado de la piel y cómo es que aportan a nuestra meta.

Mejores alimentos para cuidar la piel

  1. Zanahorias. Son una fuente increíble de vitamina A, su alta concentración de antioxidantes y betacaroteno se encargan de combatir la flacidez y esas molestas arrugas.

    Si aún no te convencemos de lo maravillosas que son las zanahorias para la piel, entonces revisemos algunos de sus beneficios generales:

    -Mejora nuestra digestión
    -Estimula el apetito
    -Perfectas para personas con problemas de la vista.
    -Fortalece el cabello.
    -Combate el cáncer de próstata

  2. Cítricos. Siendo famosos por su aporte de Vitamina C, los cítricos cuentan con potentes antioxidantes capaces de conservar la elasticidad y firmeza de la piel al entrar en el proceso de formación del colágeno. Son muy recomendadas para combatir los signos del paso del tiempo.

    Los podemos encontrar en la lima, naranja, mandarina, el limón, pomelo y en algunas verduras.

    Tip importantísimo: para preservar todas las vitaminas, es necesario que se mantengan frescas y sin pelar hasta el momento que las consumamos. Además, si se planea consumir en forma de bebida o zumo, deberás recordar que no aportarán la misma cantidad de nutrientes.
  3. Tomate. Es el alimento con mayor aporte de licopeno, el cual es una sustancia química natural y es la causante de la coloración roja en frutas y verduras. Es un carotenoide que nos provee de nutrientes y funciona como antioxidante.
    Entonces, ¿para qué sirve el licopeno?

    Protege a las células de los llamados “radicales libres” y previene el desarrollo de múltiples males, tales como la oxidación del colesterol malo y el cáncer de próstata.

    Por lo tanto, resulta favorable tener algo de tomate en nuestras comidas diarias. Si aún no lo incluyes en tu dieta, quizás ya es hora de hacerlo.
  4. Agua. Ni siquiera sabemos si debemos empezar a decirte por qué es tan necesaria para nosotros, pero ya te lo imaginarás por lo que dicen “si hay agua en ese planeta, puede haber vida“.

    Además de purificar nuestro organismo y ser una necesidad primaria en los seres humanos, el agua hidrata y da firmeza a nuestra piel.

Ahora que conoces los alimentos que más nos ayudan a cuidar la piel, ¿planeas implementarlos en tu dieta? Si ese es tu objetivo, recuerda que Manzana Verde lo puede hacer por ti.