Manzana Verde te trae las mejores recomendaciones de alimentos mexicanos post covid para prevenir complicaciones o recaídas durante tu recuperación.

La enfermedad causada por el covid-19 puede resultar en crisis de salud muy grave. Si te infectaste y lograste vencer al virus, debes tomar en cuenta que el peligro todavía no pasa.

El periodo de recuperación post covid para prevenir el deterioro extremo de tu organismo es fundamental, así como para recuperarte al cien por ciento.

Estos son los mejores alimentos mexicanos post covid para una dieta que te ayuda a prevenir complicaciones.

Chía

La chía es uno de los súper alimentos mexicanos post covid más completos.

Esto se debe a que la chía brinda un excelente balance nutricional de proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos benéficos como el omega-3.

Es necesario que los alimentos para prevenir recaídas o complicaciones post covid incluyan todos estos nutrientes.

Las proteínas son especialmente necesarias para reconstruir los tejidos dañados por la enfermedad, de acuerdo a los profesionales de la salud.

Por lo que la chía es una excelente opción para complementar tu dieta post covid.

Aguacate

El aguacate es uno de los alimentos más representativos de México en el mundo.

Esta baya (sí, ¡el aguacate es una baya técnicamente!) está cargada de vitaminas A, B, C, D y K. El aguacate también tiene potasio y ácido fólico, que fortalecen el sistema inmune, así como propiedades benéficas para el sistema cardiovascular.

Este conjunto de órganos son los más afectados por el coronavirus, de modo que el aguacate es muy bueno para complementar una alimentación que te ayude a prevenir otros padecimientos post covid.

Cacahuate

Todo indica que el cacahuate es originario de la Patagonia, y se extendió por toda América gracias a las migraciones humanas.

Se trata de uno de los alimentos más apreciados en el México antiguo, y hasta la fecha es una de las botanas favoritas en nuestro país.

Es uno de los alimentos mexicanos post covid más benéficos por su aporte de proteínas, grasas y el mineral selenio.

Este último es fundamental para el fortalecimiento del sistema inmunológico después de una convalecencia grave. Solo asegúrate de comerlos naturales, sin sal ni aceite añadidos.

Cacao

Ya te dimos todos los detalles sobre el cacao en otra ocasión. Para efectos de una dieta post covid, el cacao contiene los minerales potasio, fósforo y magnesio. Los que son necesarios para fortalecer el sistema inmunológico.

Su potencial energético es muy saludable para animarte y que te sientas bien, por lo que es uno de los alimentos mexicanos post covid más benéficos.

Zapote

El zapote negro es una fruta proveniente de México que posee un sabor acaramelado, así como una deliciosa textura.

Su contenido de vitamina A y C, así como su valor energético, ameritan mencionarlo como uno de los alimentos mexicanos post covid más apropiados para dar variedad a una dieta que te ayude a prevenir recaídas.


Recuerda que también es importante reducir el consumo de sal y azúcar, así como activarse físicamente, para prevenir complicaciones post covid.

Y si por cualquier razón te cuesta trabajo integrar estos alimentos mexicanos post covid a tu dieta diaria, ¡regístrate en Manzana Verde hoy y vive feliz a partir de ahora!

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