Estos son 3 alimentos que causan mal olor corporal. Algunos por consumirlos en exceso otros por sus cualidades naturales. Aunque la mayoría de ellos son nutritivos, hay que cuidar su consumo para evitar momentos incómodos. O, simplemente, actuar con anticipación contra el mal olor.

Alimentos que causan mal olor corporal
Alimentos que causan mal olor corporal

4 alimentos que causan mal olor corporal

1. Ajo 

Desde la antigüedad el ajo ha sido considerado como una planta curativa. Su consumo se utiliza tanto para fines medicinales como culinarios. Es un sazonador natural por excelencia. Pero cuando se consume frecuentemente puede despedir olores no muy agradables. 

El ajo posee diferentes componentes activos, entre ellos los compuestos azufrados como la aliína. Esta sustancia se mantiene inodora cuando el ajo está intacto y fresco. Sin embargo, esta sustancia se transforma en alicina cuando es machacado o triturado.

La alicina es la responsable de generar el mal olor corporal. Un olor fuerte que no es muy agradable. Y una de las formas en que el cuerpo expulsa su aroma es a través de los poros del cuerpo.

Cabe destacar que el ajo es un alimento muy nutritivo. Es valorado por su efecto antioxidante, estimula el sistema inmunológico, dilata los bronquios, fluidifica las mucosas, es un desintoxicante para el organismo, antiviral, entre otros beneficios. 

2. Cafe

El café es una de las bebidas favoritas por la mañana. Hay quienes no comienzan su día sin una buena taza de café. ¿Realmente puede causar mal olor corporal? No, en realidad. Pero sí puede aumentar la sudoración por el consumo excesivo de cafeína. La cafeína también produce el efecto diurético, es decir, ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra a través de la orina. 

También puede causar mal aliento por su sabor intenso. La cafeína ocasiona que disminuya la producción de saliva. La baja producción de saliva genera aumento de bacterias que causan el mal olor. 

La Asociación Americana del Corazón menciona que hay estudios que indican que las personas que beben café con regularidad pueden ser menos propensas a desarrollar enfermedades crónicas. Por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, diabetes, Parkinson y algunos tipos de cáncer. 

Además, el café puede manchar el esmalte de los dientes. Es recomendable consumirlo a la par con agua o lavarse los dientes después de beberlo. Toma en cuenta que es preferible tomar café sin leche, crema, azúcar u otro aditamento. Y no exceder 4 tazas al día.

3. Alcohol 

El consumo de alcohol puede generar mal olor corporal. Esto se debe a la presencia del ácido acético en algunas bebidas alcohólicas. El ácido acético es incoloro, pero con un olor muy fuerte similar al vinagre. 

Cuando el cuerpo metaboliza el alcohol, el exceso de ácido acético se expulsa por los poros. Su olor se llega a combinar con el sudor y despedir el mal olor corporal. Este ácido se utiliza también en aderezos, salsa, ablandador de carnes, encurtidos, entre otros. 

Además de causar mal aliento, el exceso de alcohol puede aumentar el riesgo de algunas enfermedades: 

  • Pancreatitis 
  • Presión arterial alta 
  • Accidente cerebrovascular
  • Síndrome de abstinencia del alcohol 
  • Algunos tipos de cáncer (cáncer de boca, mama, garganta, esfófago e hígado.

Leer más: La mala alimentación daña tu corazón

4. Cebolla 

La cebolla es un alimento muy nutritivo. Aporta potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo. Pero también azufre y esencias volátiles sulfurosas. Ambas podrían ser las responsables del mal olor corporal. Durante la digestión se generan gases sulfurosos que se liberan por los poros de la piel. Además del mal olor corporal también puede causar mal aliento. Pero una buena higiene bucal puede combatirlo. 

Algo innegable es que su aporte nutricional es imprescindible para la salud. Aporta fibra, vitamina B6, calcio, ácido fólico y magnesio.

Personaliza tu comida 

Después de conocer los alimentos que causan mal olor corporal, debes saber que una alimentación balanceada siempre será la mejor decisión. Manzana verde facilita que todos los días comas rico y sano. ¡Sin sacrificar sabor ni cantidades! Lo mejor es que tú puedes personalizarlo según tus preferencias. 

La app te sugiere un Plan de Comidas según tu estilo de vida, así es más fácil alcanzar tu objetivo. Así no debes preocuparte por combinar los alimentos o aburrirte de comer siempre lo mismo. Es una manera muy sencilla de mantener una buena alimentación a largo plazo.

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