¿Sabías que hay alimentos que mejoran el desempeño sexual en hombres? Hoy te presentamos 4 alimentos que actúan como viagra natural. No solo ofrecen beneficios a la salud en general, sino también al área sexual, sobre todo, en hombres.

Alimentos que mejoran el desempeño sexual en hombres
Alimentos que mejoran el desempeño sexual en hombres

4 alimentos que mejoran el desempeño sexual en hombres

Estos son los 4 alimentos que mejoran el desempeño sexual en hombres. Son fáciles de conseguir y muy ricos. Aprovecha sus beneficios para tener una vida sexual plena.

1. Nuez, avellana y almendra 

Durante el estudio FERTINUTS, los investigadores descubrieron que existe una relación entre hombres sanos que consumen frutos secos de forma regular con el mejoramiento del desempeño sexual. 

La nuez, la avellana y las almendras encabezan la lista de frutos secos como viagra natural. 

No solo mejorarían el desempeño sexual, sino también la calidad de los espermatozoides. ¿A qué se debe esto? Los frutos secos contienen zinc, un mineral que todo ser humano necesita para estar bien. El zinc tiene una participación importante en el desarrollo del bebé durante el embarazo, ayuda a la cicatrización, entre otros. Básicamente, se encuentra en todas las células del cuerpo.  

La deficiencia de zinc retrasa el desarrollo sexual de los adolescentes y podría causar impotencia en hombres. ¡Así de importante es! 

Si te preguntas, ¿cuántos frutos secos debes comer para aprovechar sus nutrientes? La Fundación Española del Corazón recomienda comer de 3 a 7 porciones a la semana. 

2. Ostras  

¿Sabías que las ostras se consideran afrodisíacas? Seguramente esto se debe a la L-Arginina. La L-Arginina estimula el sistema inmunológico, reduce los niveles de grasa corporal y colesterol. 

Sí, sí, dirás que eso no tiene que ver con el desempeño sexual. La L-Arginina es un vasodilatador natural, es decir, ayuda a mantener los niveles óptimos del flujo sanguíneo. Para tener un buen desempeño sexual es necesario un buen flujo de sangre en el aparato reproductor masculino. 

Además, las ostras también aportan óxido nítrico y trae muchos beneficios para los hombres que hacen ejercicio. El óxido nítrico es una molécula que produce nuestro cuerpo de forma natural cuando la necesita. 

El óxido nítrico facilita la llegada del flujo sanguíneo a los músculos y evita la fatiga. Además se usa como compuesto para ayudar a la erección masculina

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3. Betabel o remolacha 

¡Aunque no lo creas! El betabel o remolacha es un alimento afrodisíaco. Es más conocido por sus propiedades de fibra, potasio y vitamina C y B. También aporta nitrato de forma natural. Estos nitratos se transforman en óxido nítrico. Sí, el mismo que aportan las ostras. 

La circulación sanguínea se alenta cuando el cuerpo no produce suficiente óxido nítrico. Lo que afecta también el desempeño sexual. El óxido nítrico estimula el flujo sanguíneo, esto ayuda a tener erecciones más firmes y duraderas. 

4. Azafrán 

El azafrán es una especia que actúa como expectorante, sedante y afrodisíaco. Se obtiene de la flor conocida como Rosa del azafrán. El azafrán contiene crocina. Este componente es el responsable de incrementar el apetito sexual y es un estimulador natural de la erección. Además del azafrán, el ginseng es una planta que estimula el efecto sexual. Para finalizar, actúa contra la depresión gracias a sus propiedades naturales.

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La comida saludable no solo trae beneficios generales para la salud. También para una vida sexual plena. El Plan de Comidas de Manzana verde facilita que todos los días comas rico y sano. ¡Sin sacrificar sabor ni cantidades! Lo mejor es que tú puedes personalizarlo según tus preferencias. 

La app te sugiere un Plan de Comidas según tu estilo de vida, así es más fácil alcanzar tu objetivo. Así no debes preocuparte por combinar los alimentos o aburrirte de comer siempre lo mismo. Es una manera muy sencilla de mantener una buena alimentación a largo plazo

Recuerda que puedes programar tu comida desde la app Manzana verde.

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