Opciones de bebidas refrescantes para temporada de calor hay muchas. Pero no todas son la mejor opción. Muchos somos más propensos a comprar lo primero que se cruce camino a la oficina por el intenso calor que nos ataca, pero… ¿por qué no mejor elegir algo sano y natural para temporada de calor?

Las frutas y verduras deben estar presentes en nuestras alimentación diaria. Los batidos, jugos o smoothies no son la excepción, son una rica opción para disfrutarlas. Todas ellas brindan las vitaminas y minerales que necesitas para una  temporada calurosa. 

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Las bebidas refrescantes no tienen que ser batidos súper raros o dietéticos que se utilizan para adelgazar. No señor. En esta lista te hemos preparado 3 recetas para que las pruebes tú mismo.

Bebidas refrescantes para temporada de calor
Bebidas refrescantes para temporada de calor

Bebidas refrescantes para temporada de calor

1. Jugo de manzana y kiwi

El kiwi nos ofrece múltiples beneficios como combatir la anemia, la mejora de la digestión y la circulación de la sangre. La manzana aporta fibra y da el efecto saciante que necesitas por si tu meta es adelgazar. Y en el nombre no se menciona, pero también utilizamos naranjas (vitamina C).

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 1 manzana roja
  • 2 naranjas
  • 10 gramos de azúcar

Preparación

  • Lavar los kiwis y las manzanas.
  • Quitar el tronco a las manzanas.
  • Cortar las manzanas en trozos y los kiwis en rebanadas.
  • En un recipiente, exprimir las naranjas para conseguir el zumo.
  • Verter los trozos de kiwi y manzana al vaso de la licuadora.
  • Agregar el zumo a lo obtenido y echar el azúcar.
  • Mezclar bien.
  • Puedes añadir agua por si se encuentra espeso.
  • Servir y disfrutar.
Bebidas refrescantes para temporada de calor
Bebidas refrescantes para temporada de calor

2. Batido de fresas

La fresa es una gran fuente de vitaminas del grupo B y funciona como un potente antioxidante.

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Ingredientes

  • 400 gramos de fresas
  • Medio litro de leche
  • 3 cucharadas de azúcar

Preparación

  • Lavar bien las fresas y quitar la parte verde de arriba.
  • Cortar en trozos.
  • Añadir los trozos y la leche a la licuadora hasta que esté triturada a más no poder.
  • Una vez esté listo, se le añade el azúcar y empieza a batir. Recuerda que se verá más espumoso mientras más lo batas.
  • Ya está listo para servir, pero puedes ponerlo en la refri por unos momentos para tenerlo aún más fresco.
Bebidas refrescantes para temporada de calor
Bebidas refrescantes para temporada de calor

3. Batido de piña y melocotón

La piña nos ofrece vitaminas, minerales y algo de fibra. Por otra parte, el melocotón cuenta con un alto contenido en carotenos por lo que es un buen antioxidante. Además, está compuesto por fibra y agua, que es lo que necesitamos ahora.

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Ingredientes

  • 250 gramos de piña
  • 250 gramos de melocotón en almíbar
  • zumo de manzana
  • Hojas de menta (opcional)

Preparación

  • Coloca en la hielera (cubitera) una hoja de menta en cada cuadrito con agua. Métela al congelador y espera a que se forme el hielo. 
  • Pelamos la piña y cortamos en trozos ni tan grandes ni tan pequeños para luego hacerla puré.
  • Una vez que el puré está listo, utiliza el recipiente batidor para verter el zumo de manzana. Agrega el melocotón con el almíbar y, obviamente, el puré.
  • Batimos por un momento hasta tener un buen color de todos los ingredientes.
  • Servir al gusto y ya puedes utilizar los hielos.
Bebidas refrescantes para temporada de calor
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