Puede que ya lleves una alimentación sana por semanas, o incluso meses, pero aún así no veas ni el más mínimo de los resultados. Es ahí cuando te preguntas: “¿Por qué no pierdo peso si como sano?”.

La respuestas pueden ser variadas y dependerán mucho del estilo de vida que hasta ahora hayas llevado. Además, hay un par de errores comunes que se cometen a la hora de llevar una dieta o plan de alimentación y hoy nos centraremos en ellos.

Si deseas conocerlos a fondo, no te puedes perder esta nota.

¿Por qué no pierdo peso con mi dieta?

Se puede deber a dos factores: déficit calórico y cantidades de calorías

¿Qué es el déficit calórico?

EL déficit calórico no es nada más y nada menos que el estado de nuestro cuerpo cuando quemamos más calorías de las que ingerimos.

Para explicarlo de una manera sencilla, es la carga que deberás eliminar; mientras más carga lleves, más tiempo te tomará eliminarla.

Eso sí, olvídate de eliminarla toda de golpe, eso solo ocasionará más problemas en el futuro. Por lo general, los planes alimenticios personalizados (como los que te ofrece Manzana Verde) están pensados para que de por sí tengas un déficit calórico con tus comidas diarias.

Cantidades de calorías que consumo

El otro factor por el que no puedes bajar de peso puede deberse a que no eres cuidadoso con las cantidades de calorías que consumes al día. Es decir, puedes comer todo lo sano que quieras, pero incluso esos alimentos saludables cuentan con calorías y proteínas que pueden exceder lo que en realidad necesitas.

Obviamente, esto tiene que ver con el déficit calórico que ya mencionamos, pues, dependiendo de eso, uno se da la idea de las cantidades que debería reducir. Sería más apropiado decir que se complementan entre ambas.

Además, para entender mejor cómo funciona tu metabolismo y puedas estimar el número de calorías que deberás reducir, resulta apremiante conocer los conceptos de metabolismo basal, nuestra termorregulación interna y las propiedades de cada alimento de nuestra dieta o plan nutricional.
Son temas que ya se han tratado en el blog, por lo que no tendrás problemas.

Sabiendo todo esto, ¿no te gustaría volver a probar uno de los planes que tenemos para ti? Hoy por hoy tenemos más platillos para ofrecer y nuestras nutricionistas están listas para aconsejarte sobre cómo retomar tu progreso.

¡Te esperamos!