Muchas personas empiezan con entusiasmo su nuevo estilo de vida, sea que incluya un plan alimenticio, una rutina de ejercicios o simplemente ambas. Sin embargo, a la par de su entusiasmo, su ansiedad por un cambio milagroso en corto tiempo también se hace notar.
¿Quieres conocer los factores a no olvidar antes del cambio? Entonces no te despegues de la lectura.

Los resultados toman tiempo y dedicación.

Como bien lo mencionamos antes, deberás tener paciencia para los resultados que buscas obtener. Para esta clase de cosas no existen los atajos o caminos fáciles… bueno, en realidad sí los hay; los conocemos como las dietas milagro, pero el riesgo que suponen pesa más que los beneficios que ofrecen.

Entrenamiento sin alimentación sana no es lo mismo que llevar ambas.

Por lo general, los estilos de vida saludables combinan una alimentación balanceada y ejercicio; es decir, se complementan entre sí. Sin embargo, llevar solo una de esas no ofrecerá la misma eficiencia que llevar ambas, pero recuerda que aún así es posible.

Aunque digan que para la pérdida de peso el 75% depende de la dieta y 25% del ejercicio, no todos buscan eso al cambiar de rutina.

No necesitas exigirte tanto con el cardio.

Por el contrario, si lo que sí buscas es bajar de peso o reducir la grasa, el ejercicio no es algo con lo que debas atormentarte a diario. Especialmente el cardio, ya que es posible reducir mucho sin él tan solo con tu plan de alimentación.

Entendemos que puede ser difícil seguir una rutina donde el ejercicio es exigente, pero tomarte descansos será lo mejor para evitar el estrés (el cual es contraproducente). Es decir, las horas de cardio pueden ser reducidas si te ves en la necesidad.

Manzana Verde te alienta a llevar un estilo de vida saludable junto a los planes nutricionales personalizados que ofrecemos, por ello estamos abiertos a cualquier sugerencia respecto al contenido de ejercicios.
¿Deseas que haya más? ¡Te leemos en los comentarios!