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Aquí encontrarás los mejores consejos para llevar una vida saludable

Encontrarás : tips, guías, recomendaciones, artículos claros e interesantes, con los mejores consejos para llevar una vida saludable.

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¿Cuánta comida es ideal consumir de forma diaria para mantenerse en forma?

¿Cuánta comida es ideal consumir de forma diaria para mantenerse en forma?

Hola a todos!! Seguro que muchos de ustedes han pensando alguna vez que omitiendo alguna comida en el día podrán bajar de peso más rápido. Sin emba[…]

31/03/19
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¿Cómo aumentar masa muscular con la ayuda de batidos saludables y deliciosos?

¿Cómo aumentar masa muscular con la ayuda de batidos saludables y deliciosos?

Contenido Batido de plátano y maníBatido de chocolate y almendras  Batido de manzana y yogurt Batido de nueces y huevo Aumentar  mas[…]

28/03/19
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7 Frutas deliciosas que ayudan a bajar de peso de manera efectiva

7 Frutas deliciosas que ayudan a bajar de peso de manera efectiva

Contenido 1.Piña2. Toronja o Pomelo3. Fresas4. Limón5. Manzana6. Melón7. Sandia Las frutas  son importantes y esenciales para el organism[…]

22/03/19
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¿Quieres perder grasa? Te decimos cómo lograrlo con una alimentación balanceada, nutritiva y rica

¿Quieres perder grasa? Te decimos cómo lograrlo con una alimentación balanceada, nutritiva y rica

La mayoría de personas siempre estamos buscando perder grasa, y muchas veces hacemos cosas muy drásticas creyendo en mitos que a largo plazo no son[…]

15/03/19
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¿Por qué son importantes los macronutrientes y cómo aprovecharlos de manera adecuada?

¿Por qué son importantes los macronutrientes y cómo aprovecharlos de manera adecuada?

Primero, analizaremos cuántas calorías aporta CADA GRAMO: 1 gramo de proteína aporta 4 kcal. 1 gramo de carbohidrato aporta 4 kcal. 1 gramo de gras[…]

19/02/19
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La yema de huevo y el colesterol ¿puede arruinar una dieta balanceada y saludable?

La yema de huevo y el colesterol ¿puede arruinar una dieta balanceada y saludable?

Cuando hablamos de dieta sana y equilibrada, podemos entender que es una dieta que conste de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerale[…]

19/02/19
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¿Si consumo carbohidratos luego de las 6 p.m. se convierten en grasas y pueden perjudicar mi dieta balanceada?

¿Si consumo carbohidratos luego de las 6 p.m. se convierten en grasas y pueden perjudicar mi dieta balanceada?

Solemos escuchar a menudo esta frase: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”; sin embargo, la realidad es totalme[…]

18/02/19
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¿70% de dieta saludable y 30% de entrenamiento? La verdad detrás del mito

¿70% de dieta saludable y 30% de entrenamiento? La verdad detrás del mito

Estoy seguro que has escuchado esto alguna vez, pero, tiene razón? ✔Antes de comenzar, en este enfoque falta un factor que es muy importante para c[…]

14/02/19
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Tips para una vida saludable e iniciar con energía este año nuevo

Tips para una vida saludable e iniciar con energía este año nuevo

Estos tips pueden ayudarte a tener un año mucho más saludable! 1)Ejercitarnos 30 minutos al día. Puede ser desde caminar desde el trabajo hasta tu […]

08/02/19
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