“¿Por qué no bajo de peso?” Es la pregunta que se hacen muchas personas que ya llegaron a cierto punto de alguna dieta donde prácticamente no ven resultados. Esto causa una ansiedad y frustración tremenda que solo se traduce en el desinterés total de alimentarse sano.

Manzana verde no es ajeno a tus preocupaciones alimenticias, por eso decidimos darte algunos consejos para que evites abandonar la meta de bajar de peso por la que tanto estás luchando.

Errores que te impiden bajar de peso

Empecemos por lo básico, lo cual es buscar la raíz del problema. Puede ser algo muy simple o muy complejo, pero eso no va a impedir que sigas luchando, ¿cierto? Bien.

  • Estás siguiendo una dieta milagrosa o muy estricta. No es por echar más sal a la herida y tampoco esperamos que dejes de comer sano, pero ABANDONA (poco a poco) las dichosas dietas milagro que te prometen bajar 20 kilos en 2 semanas. Aún estás a tiempo.

    ¿Cuál es el principal problema con estas dietas?

    Ya lo hemos mencionado en otros posts, pero estas dietas restrictivas te privan de mucho y no son adecuadas para todo el mundo. Además, son muy riesgosas, especialmente para personas que ya se han dado por vencido; pues, luego de dejarlas, nuestro cuerpo reacciona con el famoso efecto rebote. Por eso recomendamos que las vayas dejando poco a poco.

    Nuestra recomendación es que busques un plan de alimentación que no te restringa tanto y que incluso te dé al menos un día a la semana para unos cuantos caprichos.
  • No te preocupas por tus calorías. Esto también es algo muy común, donde la persona busca una dieta al azar en internet y esta no es muy específica con sus comidas diarias o simplemente la persona la sigue a medias.
  • No duermes debidamente. Cuando no duermes bien, tu cuerpo sufre alteraciones en donde también afectan a las hormonas del hambre. Esto causa un descontrol en tu plan alimenticio y no te permite progresar como es debido.

    Además, dormir menos hace que te mantengas despierto por más tiempo y, por ende, terminarás teniendo más hambre; lo cual desencadena un círculo vicioso del que no se puede salir fácilmente.

    Te recomendamos armar un horario donde puedas dormir al menos 7 horas en la noche. Evita las amanecidas, pues solo estarás maltratando tu cuerpo.

Recuerda que en Manzana Verde no solo promovemos la alimentación saludable, sino también los hábitos saludables que te ayudan a complementar tus comidas y puedas llegar a la meta.

¿Tienes dudas al respecto? ¡Te leemos en los comentarios!