Prepárate para este verano con hábitos saludables. Por ello, hemos preparado para ti los puntos más importantes que deberás tener en cuenta para recibir el verano como se debe y solo te preocupes por la diversión.

¿Por qué es importante prepararse para el verano?

Los cambios de temporadas suelen traer complicaciones para muchas personas, especialmente las que sufren de males que se desencadenan o empeoran a causa del cambio brusco en la temperatura.

Además, y para la gran mayoría, los hábitos que regularmente teníamos en invierno no serán muy recomendables para el verano.

Por ejemplo, en invierno nuestro cuerpo consume más calorías al día para mantenerse activo y en el verano esto no es así. De esto se desprende que la alimentación y ejercicio van a variar de acuerdo a la temporada en la que estemos.

Leer más: 7 frutas para hidratarte en temporada de calor

Prepárate para el verano con hábitos saludables
Prepárate para este verano con hábitos saludables

Prepárate para este verano con hábitos saludables siguiendo estos tips

  • ¡Hidrátate! Las oleadas de calor suelen castigar con la deshidratación y nos puede ocurrir cuando menos lo esperemos. Es importante tomar mucha agua al día y tratar de evitar las bebidas con alto contenido en azúcar, las cuales solo resultan contraproducentes a largo plazo.
  • Evita comer en exceso. En el verano somos más propensos a los mareos y a que la comida se malogre más rápido. Si a eso le sumamos que comemos en gran cantidad, el único resultado posible será lo que ya te imaginas.
    Nuestra recomendación es tener más carnes y verduras en tus platillos. Además, las frutas como snacks son una buena elección, pues son saludables y ahora más que nunca le caen mejor al organismo.
  • Ejercítate. Puede que tengamos una relación amor/odio con el verano, pero no podemos negar que es una de las mejores temporadas para salir al aire libre y ejercitarse. Por cierto, ahora es cuando puedes darle una oportunidad a la natación.
  • Protege tu piel. La vitamina D es un tanto complicada de encontrarla en nuestro alimentos comunes, por lo que recurrimos al sol para obtenerla (de ahí que se conozca como vitamina de “la luz del sol”). Sin embargo, estar expuesto por mucho tiempo a él es peligroso. Por ello, recuerda utilizar protector solar cada vez que salgas.
Descarga la app Manzana verde
Saludable sin complicaciones

Personaliza tu comida 

Preparar comida rica y saludable no siempre es fácil. El plan de comidas de Manzana verde facilita que todos los días comas rico y sano. ¡Sin sacrificar sabor ni cantidades!

Lo mejor es que tú puedes personalizarlo según tus preferencias. Así no debes preocuparte por combinar los alimentos o aburrirte de comer siempre lo mismo. Es una manera muy sencilla de mantener una buena alimentación a largo plazo

Regístrate en Manzana verde

🍏 Manzana verde Perú: https://bit.ly/3NRVnox

🍏 Manzana verde México: https://bit.ly/39xr7Aa

🍏 Manzana verde Colombia: https://bit.ly/3aWijUW

🍏 Descarga la app Manzana verde https://bit.ly/3uIegT9

Manzana verde es la plataforma wellness número uno de América Latina. Cada día hay 3 opciones de almuerzo (Perú y Colombia), comida (México), cenas, snacks, bebidas y más. Todos nuestros platos están diseñados por la nutricionista y el chef de Manzana. ¡Saludable sin complicaciones!