Puede que ya estés pensando en prepararte para este verano con hábitos saludables, pero tú aún estás en modo invierno y la flojera para el cambio de temporada se hace notar.

Por ello, hemos preparado para ti los puntos más importantes que deberás tener en cuenta para recibir el verano como se debe y solo te preocupes por la diversión.

¿Por qué es importante prepararse para el verano?

Los cambios de temporadas suelen traer complicaciones para muchas personas, especialmente las que sufren de males que se desencadenan o empeoran a causa del cambio brusco en la temperatura.

Además, y para la gran mayoría, los hábitos que regularmente teníamos en invierno no serán muy recomendables para el verano.

Por ejemplo, en invierno nuestro cuerpo consume más calorías al día para mantenerse activo y en el verano esto no es así. De esto se desprende que la alimentación y ejercicio van a variar de acuerdo a la temporada en la que estemos.

Puntos a tomar en cuenta

  • ¡Hidrátate! Las oleadas de calor suelen castigar con la deshidratación y nos puede ocurrir cuando menos lo esperemos. Es importante tomar mucha agua al día y tratar de evitar las bebidas con alto contenido en azúcar, las cuales solo resultan contraproducentes a largo plazo.
  • Evita comer en exceso. En el verano somos más propensos a los mareos y a que la comida se malogre más rápido. Si a eso le sumamos que comemos en gran cantidad, el único resultado posible será lo que ya te imaginas.
    Nuestra recomendación es tener más carnes y verduras en tus platillos. Además, las frutas como snacks son una buena elección, pues son saludables y ahora más que nunca le caen mejor al organismo.
  • Ejercítate. Puede que tengamos una relación amor/odio con el verano, pero no podemos negar que es una de las mejores temporadas para salir al aire libre y ejercitarse. Por cierto, ahora es cuando puedes darle una oportunidad a la natación.
  • Protege tu piel. La vitamina D es un tanto complicada de encontrarla en nuestro alimentos comunes, por lo que recurrimos al sol para obtenerla (de ahí que se conozca como vitamina de “la luz del sol”). Sin embargo, estar expuesto por mucho tiempo a él es peligroso. Por ello, recuerda utilizar protector solar cada vez que salgas.

Ya sea en Perú o México, Manzana Verde tiene en cuenta tu preparación para el verano con hábitos saludables. Siendo así, nuestros platillos de la carta se irán adecuando a la temporada en la que te encuentres y así no debas preocuparte por eso.

¿Tienes alguna idea de platillo para incluir en el verano? ¡Déjanos un comentario!