¿Agobiado por tantas tareas que se acumulan en tu día a día? Existen muchas recomendaciones para volverte una persona más productiva y aquí queremos compartir contigo las más importantes.

A lo largo de la historia, el ser humano ha encontrado métodos eficaces para aumentar la productividad en casi cualquier tarea que requiera la mano del hombre. Entonces, ¿por qué no aplicar esos métodos para la vida cotidiana?

¿Cómo ser una persona más productiva?

A continuación, te explicamos las pautas básicas de productividad que te resultarán muy útiles para tener un control en tu vida.

Aliméntate mejor

Puedes creer que es algo secundario y que preocuparte ahora sobre esto solo te retrasará más, pero la realidad es otra. ¿Conoces el dicho “somos lo que comemos”? Bueno, básicamente eso; no podrás ordenar tu vida si no puedes empezar ordenando tu alimentación.

  • Planea tu alimentación con tiempo. Elabora una lista de platillos que prepararás durante la semana y consigue la mayor cantidad de ingredientes que necesites yendo a comprar semanalmente. Así evitarás la ansiedad, la improvisación y el pánico de pensar qué cocinarás el mismo día.
  • Elige bien los alimentos que te darán energía. Los alimentos que ingerimos terminan convirtiéndose en energía (glucosa) que nuestro cuerpo necesita para funcionar durante el día. El problema viene cuando optamos por alguna comida chatarra para saciar el hambre entre comidas o estando fuera de casa.
    Los alimentos con demasiados azúcares te dan energía casi instantánea, pero al rato sucede el famoso “bajón de energía” y terminarás sintiéndote más cansado que antes. Lo ideal es tener a la mano alguna fruta, verdura o algún fruto seco (nueces, almendras, avellanas, etc.)
  • Desayuna bien. Son muchas las personas que se saltan el desayuno por falta de tiempo o porque piensan compensarlo en el camino. Debemos evitar esto a toda costa.

Organízate

Ya hiciste una buena práctica con tu alimentación, ahora puedes empezar con tu vida en general. ¿Sabes lo que debes hacer, pero procrastinas porque no tienes muy claro el panorama? Prueba con estos consejos:

  • Elabora una lista de cosas por hacer. Existen muchas herramientas virtuales que te pueden ayudar en el proceso. El futuro es ahora, ya que incluso puedes mandarte alertas al smartphone.
  • Ideas claras. Apunta al detalle lo que debes hacer, paso por paso de ser posible.
  • Identifica y asigna prioridades. Las tareas urgentes no pueden esperar, así que remarca muy bien de la lista aquellas actividades que son más importantes.
  • Recompensas al final del día. Agrégale algo a esa lista que tienes: metas y recompensas. No hay mejor satisfacción que lograr lo que uno se plantea y darse una pequeña recompensa por ello. Puede ser lo que tú desees. 

No pierdas la concentración

Es bastante común encontrar toda la motivación posible para empezar a ser productivos, pero siempre estarán aquellas distracciones que, por el momento, no son útiles. Revisar ese mensajito, compartir memes, buscar esa canción en YouTube, etc. No pareciera que quitaran mucho tiempo en sí, pero una cosa lleva a la otra y terminamos con muchas horas perdidas.

  • Revisa el correo en determinadas horas del día.
  • Apaga la televisión, mantén alejados el celular y la tablet (a menos que los necesites para trabajar).
  • Ten un ambiente de trabajo limpio y ordenado, ya sea en el hogar o la oficina.

Hábitos saludables

Te dimos un pequeño spoiler al comienzo con la alimentación saludable, pero ahí no queda la cosa. Deberás tener en cuenta los siguientes hábitos saludables si deseas ser una persona más productiva. Te los mostramos a continuación:

  • Haz ejercicio. El entrenamiento físico es el complemento, por así decirlo, de la alimentación saludable. Llevar uno está bien, pero llevar los dos es magnífico.
  • Duerme bien. De 7 a 8 horas como mínimo y en un horario que no afecte tu vida; por lo general, de 11:00 pm a 7:00. Hay que aprovechar al máximo la mañana.
  • Toma descansos. ¿Recuerdas ese tiempo que perdías en las redes sociales? Utilízalo para reposar y volver recargado al trabajo. Algo de música no caería mal, ¿cierto?

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