Un plan de alimentación personalizado puede ser el primer paso para una vida más saludable. Deja de sufrir con dietas o quitar alimentos. Hay una forma más sencilla de disfrutar una comida saludable, pero ¡deliciosa!

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¿Qué es un plan de alimentación personalizado?

Un plan de alimentación es una guía personalizada de alimentación adaptada a las necesidades nutricionales de cada persona. Para esto es necesario tomar en cuenta diferentes factores: 

Edad. Las necesidades nutricionales son diferentes en cada etapa de la vida, por eso se toma en cuenta la edad. 

Sexo. Puede ser variable lo que requieren los hombres y las mujeres.

Condición física. Es importante saber si se hace ejercicio físico o si es sedentaria la persona. ¿Cuál es tu rutina diaria? 

Gasto energético diario. Todos tienen un estilo de vida diferente y se debe tomar en cuenta su gasto energético del día. 

Alergias. Es necesario saber si padeces alguna alergia o restricción para evitar contratiempos. 

Enfermedades. Este punto es importante para saber qué sí y que no está indicado para el estado de salud de la persona.

Leer más: ¿Qué son los macronutrientes y cuántos debo consumir?

Dietas vs. un plan de alimentación personalizado 

Cuando hablamos de dieta lo primero que pensamos es en la restricción de alimentos. En dejar de comer algo, por un tiempo. Una vez conseguido el objetivo otra vez regresamos a los viejos hábitos. En realidad, la dieta se refiere al comportamiento alimenticio de cada persona.

La dieta es la forma en cómo está compuesta tu alimentación. Por ejemplo, si comes frutas, carne, verduras, lácteos, etc. Si te das cuenta, la dieta se enfoca únicamente en tus hábitos alimenticios. 

En cambio, el plan de alimentación personalizado toma en cuenta tu estilo de vida. Un plan de alimentación personalizado es parte de cambios saludables de vida a largo plazo. No solo para cumplir un objetivo, sino hacerlo parte de tu vida y mantenerlo en cada etapa. 

Lo más importante es que puede ajustarse según tus necesidades. Por ejemplo, si estás embarazada, tu plan de alimentación personalizado se adaptará para esta etapa. Para alguien que es deportista necesitará otro enfoque nutricional. 

¿Qué es un plan de alimentación personalizado?
¿Qué es un plan de alimentación personalizado?

¿La comida saludable puede ser deliciosa?

Algo que asusta a muchos es creer que la comida saludable no es rica, no tiene sabor o que solo es verdura. ¡Y esto es falso! La comida saludable puede ser deliciosa y cumplir con tus necesidades nutrimentales. Y para que lo compruebes te reto a probar los planes de alimentación de Manzana verde. ¡Te sorprenderá comprobar que la comida saludable también es deliciosa!

El menú está diseñado por nutriólogos y chefs para lograr que sea balanceado, nutritivo y, sobre todo, delicioso. Otra ventaja de los  planes de alimentación de Manzana verde es que no debes contar calorías. En la app puedes revisar lo que contiene cada plato. Puedes ver la cantidad de proteínas, carbohidratos, calorías, grasas. Incluso si tiene lactosa o sin gluten.

¡Genial! ¿No crees? Manzana verde quiere que disfrutes tu comida y ahorres tiempo. Así puedes ocuparte de tus actividades sin tener que pensar en qué vas a comer, si está balanceado o no. En la app podrás encontrar el historial de tus comidas programadas y marcar tus platos favoritos. Y si tienes algún percance con tu pedido en la sección de Soporte podrán atenderte y encontrar una solución. 

Busca la guía del nutricionista 

Un plan de alimentación personalizado requiere el apoyo del nutricionista. A veces caemos en el error de eliminar alimentos porque creemos que no son saludables o suben de peso. Un plan de alimentación personalizado se llama así porque un nutricionista está detrás de él.

El nutriólogo puede evaluar todos los factores para diseñar un plan de alimentación ideal para ti. Te darás cuenta que el problema no es la comida, sino la forma de balancear y combinar los alimentos a tu favor. 

Leer más: ¿Qué es una alimentación saludable?

No te enfoques en bajar de peso

La clave para mejorar tu alimentación es que no te enfoques en tu peso. A veces creemos que bajar de peso es lo más importante. El beneficio de un plan de alimentación va más allá. Un plan de alimentación hace posible que tu cuerpo obtenga los nutrientes que requiere. Por lo tanto, te sentirás mejor. 

En el largo plazo, el hábito de comer saludable te dará muchos beneficios, entre ellos bajar de peso. Esto gracias a los cambios integrales en tu estilo de vida. Comer saludable es un primer gran paso, pero necesitas ajustar otras áreas también. Todo esto impacta de forma positiva a tu salud en general. Así que bajar de peso no es la meta, sino que tú estés bien de forma integral. 

Elige tu plan de alimentación ideal 

Te aconsejo que no te aventures a “diseñar” tú mismo el plan de alimentación. Necesitas la guía del profesional, definitivamente. Ahora, esto es muy fácil de lograrlo. Con Manzana verde puedes diseñar tu plan de alimentación personalizado en 3 sencillos pasos: 

Descarga la app y sigue las instrucciones para personalizar tu plan. Contacta a tu nutricionista para que te ayude a definir tu plan nutricional. La nutricionista dará seguimiento a tu plan nutricional cada que la necesites. Lo mejor es que no tiene costo adicional. 

A partir de esto, puedes programar tus comidas para toda tu semana. La entrega a domicilio va por nuestra cuenta. Puedes agregar varias direcciones y recibir donde tú quieras.

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