Las frutas no pueden faltar si quieres llevar una dieta saludable porque son importantes y esenciales para el organismo. Aportan agua, vitaminas,  antioxidantes, no contienen grasas y son un alimento natural que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. 

Para esta temporada de calor, no te olvides de incluirlas porque no solo te van a hidratar, ¡sino también a nutrir!

7 frutas para hidratarte en temporada de calor

Comer frutas de forma regular harán que tu cuerpo absorba los nutrientes que necesita, tendrás energía y fuerza para realizar tus actividades diarias. Además, son excelentes snacks para después de comer. ¡Disfruta una vida saludable!

Frutas para hidratarte en temporada de calor
Frutas para hidratarte en temporada de calor

1. Piña

La piña es una fruta  deliciosa, dulce y ácida al mismo tiempo. Por su contenido de fibra  es ideal para las personas que sufren de estreñimiento. También ayuda a eliminar las toxinas y grasas saturadas. Es diurética y por su alto contenido de agua te mantiene saciado.

2. Toronja o pomelo

La toronja es rica en vitaminas C, A y del grupo B, también contiene fibra soluble e insoluble. Este tipo de fibra ayuda a mejorar la digestión, combatir el estreñimiento y disminuir el colesterol malo.

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3. Fresas

Las fresas son exquisitas por su característico sabor ácido y dulce. Gran parte de suLas fresas son exquisitas por su característico sabor ácido y dulce. Gran parte de su contenido es agua y una porción moderada de fibra, que ayuda a eliminar la grasa de manera eficaz. Es rica en vitaminas y minerales, pero bajas en calorías. 

4. Limón

El limón contiene vitamina C y flavonoides, que son antioxidantes y antiinflamatorios naturales. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayuda a la cicatrización y a la absorcción de hierro . ¿Se te antoja un agua de limón? 

5. Manzana

La manzana es una fruta tradicional que no puede faltar en tu dieta. Esta fruta es una fuente potente de pectina, una fibra natural presente en frutas y plantas que ayuda a disminuir el colesterol LDL.

6. Melón

El melón es grandioso para depurar el organismo porque está compuesto de agua y fibra, su sabor dulce y simple lo hace delicioso. ¡Es una opción saludable para los días de calor intenso!

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7. Sandía

Esta fruta es rica en vitamina A, B, C y minerales como potasio y magnesio. Su color rojo se debe a que contiene licopeno, un antioxidante natural; además posee una alta cantidad de agua, lo cual es ideal para hidratarse de forma natural. 

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