En estos tiempos en los que trabajar desde casa se ha convertido en la nueva normalidad, es importante cuidar nuestra alimentación para mantener una buena salud y aumentar nuestra productividad. Por eso, en este artículo, te daremos 5 consejos para comer saludable mientras trabajas desde casa y aumentar tu productividad.

“Comer saludable mientras trabajas desde casa puede ser la mejor inversión en tu bienestar y productividad a largo plazo”
1. Planifica tus comidas con anticipación.

Sabemos que la mayoría de las veces estamos ocupados con nuestro trabajo, por lo que es fácil caer en la tentación de comer alimentos poco saludables o pedir comida rápida. Por ello, te recomendamos que planifiques tus comidas con anticipación. Esto te permitirá tener opciones saludables a la mano y no caer en la tentación de comer comida chatarra.

Incluye snacks saludables como frutas, frutos secos o verduras cortadas para evitar antojos poco saludables.
2. Mantén una dieta equilibrada.

Una dieta equilibrada es clave para mantener una buena salud. Asegúrate de incluir en tu dieta frutas y verduras, carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. En Manzana Verde te ofrecemos opciones saludables y equilibradas para que puedas tener una alimentación adecuada mientras trabajas desde casa.

Incluye alimentos variados y nutritivos en tus comidas para obtener los nutrientes necesarios y mantener la energía
3. Controla tus porciones.

Controlar las porciones de comidas es fundamental para mantener una dieta equilibrada y saludable durante el trabajo desde casa. Una forma sencilla de hacerlo es utilizando platos más pequeños y evitando comer directamente de la bolsa o envase. Es importante tomarse el tiempo para saborear y disfrutar cada bocado, ya que esto nos permite ser más conscientes de lo que comemos y evitar comer en exceso. Al seguir estos consejos, no solo estaremos cuidando nuestra salud, sino también mejorando nuestra productividad y bienestar general.

Come despacio y mastica bien para evitar comer en exceso y mejorar la digestión
4. Haz pausas para comer.

Hacer pausas al comer mientras trabajamos es crucial para nuestra salud y bienestar. A menudo, cuando comemos frente a la computadora o el escritorio, nos distraemos con el trabajo y comemos sin prestar atención a lo que estamos consumiendo. Tomarse unos minutos para hacer una pausa y comer sin distracciones puede ayudarnos a ser más conscientes de lo que comemos, lo que puede ayudarnos a controlar mejor las porciones y disfrutar más la comida.

Además, hacer una pausa para comer también puede ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestra concentración cuando volvemos al trabajo. Así que, la próxima vez que comas mientras trabajas en casa, tómate unos minutos para desconectar y disfrutar de tu comida sin distracciones. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Programa tus horarios de comida y respétalos para mantener una rutina saludable y productiva.
5. Mantén una hidratación adecuada.

La hidratación es clave para mantener una buena salud y aumentar nuestra productividad. Es esencial para mantener la concentración, mejorar la digestión y reducir la fatiga. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día y evita las bebidas azucaradas o con cafeína en exceso. Mantén una botella de agua cerca de tu espacio de trabajo y establece recordatorios para beber agua regularmente durante el día.

Varía tu hidratación con infusiones, jugos naturales y tés para agregar sabor y beneficios a tu salud

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¿Te sientes cansado y con poca energía mientras trabajas desde casa? Quizás estás descuidando tu alimentación saludable.

En Manzana Verde, creemos que la alimentación es fundamental para mantener una buena salud y aumentar nuestra productividad. Por eso, te ofrecemos opciones saludables y frescas para que puedas mantener una alimentación adecuada mientras trabajas desde casa.

Mantener una alimentación saludable mientras trabajas desde casa no tiene que ser difícil. Con estos consejos y nuestros planes Manzana ? con delivery gratis, podrás lograrlo de manera sencilla y práctica. ¡Empieza a cuidar de ti mismo hoy!

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