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Opciones de bebidas refrescantes para temporada de calor hay muchas. Pero no todas son la mejor opción. Muchos somos más propensos a comprar lo primero que se cruce camino a la oficina por el intenso calor que nos ataca, pero… ¿por qué no mejor elegir algo sano y natural para temporada de calor?
Las frutas y verduras deben estar presentes en nuestras alimentación diaria. Los batidos, jugos o smoothies no son la excepción, son una rica opción para disfrutarlas. Todas ellas brindan las vitaminas y minerales que necesitas para una temporada calurosa.
Las bebidas refrescantes no tienen que ser batidos súper raros o dietéticos que se utilizan para adelgazar. No señor. En esta lista te hemos preparado 3 recetas para que las pruebes tú mismo.
Bebidas refrescantes para temporada de calor
1. Jugo de manzana y kiwi
El kiwi nos ofrece múltiples beneficios como combatir la anemia, la mejora de la digestión y la circulación de la sangre. La manzana aporta fibra y da el efecto saciante que necesitas por si tu meta es adelgazar. Y en el nombre no se menciona, pero también utilizamos naranjas (vitamina C).
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana roja
- 2 naranjas
- 10 gramos de azúcar
Preparación
- Lavar los kiwis y las manzanas.
- Quitar el tronco a las manzanas.
- Cortar las manzanas en trozos y los kiwis en rebanadas.
- En un recipiente, exprimir las naranjas para conseguir el zumo.
- Verter los trozos de kiwi y manzana al vaso de la licuadora.
- Agregar el zumo a lo obtenido y echar el azúcar.
- Mezclar bien.
- Puedes añadir agua por si se encuentra espeso.
- Servir y disfrutar.
2. Batido de fresas
La fresa es una gran fuente de vitaminas del grupo B y funciona como un potente antioxidante.
Ingredientes
- 400 gramos de fresas
- Medio litro de leche
- 3 cucharadas de azúcar
Preparación
- Lavar bien las fresas y quitar la parte verde de arriba.
- Cortar en trozos.
- Añadir los trozos y la leche a la licuadora hasta que esté triturada a más no poder.
- Una vez esté listo, se le añade el azúcar y empieza a batir. Recuerda que se verá más espumoso mientras más lo batas.
- Ya está listo para servir, pero puedes ponerlo en la refri por unos momentos para tenerlo aún más fresco.
3. Batido de piña y melocotón
La piña nos ofrece vitaminas, minerales y algo de fibra. Por otra parte, el melocotón cuenta con un alto contenido en carotenos por lo que es un buen antioxidante. Además, está compuesto por fibra y agua, que es lo que necesitamos ahora.
Ingredientes
- 250 gramos de piña
- 250 gramos de melocotón en almíbar
- zumo de manzana
- Hojas de menta (opcional)
Preparación
- Coloca en la hielera (cubitera) una hoja de menta en cada cuadrito con agua. Métela al congelador y espera a que se forme el hielo.
- Pelamos la piña y cortamos en trozos ni tan grandes ni tan pequeños para luego hacerla puré.
- Una vez que el puré está listo, utiliza el recipiente batidor para verter el zumo de manzana. Agrega el melocotón con el almíbar y, obviamente, el puré.
- Batimos por un momento hasta tener un buen color de todos los ingredientes.
- Servir al gusto y ya puedes utilizar los hielos.
Personaliza tu comida
En Manzana verde tenemos bebidas refrescantes para temporada de calor. Sabemos que no siempre hay tiempo para preparar comida o alguna bebida y por eso nosotros lo hacemos por ti.
Pide a domicilio tu comida o bebida y disfruta donde tú quieras. Todos los días puedes pedir para diferentes direcciones sin costo adicional. Te seguimos a donde vayas para que disfrutes una alimentación saludable y ¡deliciosa!
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