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5 Rutinas Saludables y Fáciles para Personas Sedentarias

5 Rutinas Saludables y Fáciles para Personas Sedentarias

Contenido 1. Estiramiento Matutino:2. Caminatas Cortas durante el Día:3. Ejercicios de Fortalecimiento Muscular:4. Yoga o Tai Chi:5. Baile en Casa:[…]

07/05/24
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15 Recetas Fáciles, Sanas, Rápidas y Económicas

Contenido 1. Ensalada de Quinoa y Vegetales2. Wraps de Pollo y Vegetales3. Sopa de Lentejas4. Tortilla de Espinacas5. Arroz Integral con Verduras a[…]

26/04/24
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Los Alimentos que engordan: ¿Identificarlos y Controlar su Consumo?

Los Alimentos que engordan: ¿Identificarlos y Controlar su Consumo?

Contenido Identificando los Alimentos CalóricosEstrategias para Controlar el ConsumoConclusión:Regístrate en Manzana verde Los alimentos que engord[…]

25/04/24
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<strong>5 Trucos para Comer Más Saludable en el Trabajo</strong>

<strong>5 Trucos para Comer Más Saludable en el Trabajo</strong>

Contenido 1. Planifica tus comidas con anticipación2. Escoge opciones en restaurantes o en Manzana Verde3. Mantén snacks saludables a mano4. Bebe s[…]

24/04/24
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<strong>7 Meriendas Altas en Proteínas para Ganar Músculo</strong>

<strong>7 Meriendas Altas en Proteínas para Ganar Músculo</strong>

Contenido 1. Batido de Proteínas con Frutas Frescas2. Rollitos de Pavo y Queso3. Yogurt Griego con Nueces4. Huevos Duros5. Palitos de Apio con Mant[…]

23/04/24
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Cómo bajar el colesterol alto: un corazón saludable

Cómo bajar el colesterol alto: un corazón saludable

Contenido 1. Adopta una dieta equilibrada:2. Mantén un peso saludable:3. Haz ejercicio regularmente:4. Limita el consumo de alcohol y deja de fumar[…]

22/04/24
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Una Alimentación Saludable: Consejos y Recomendaciones

Una Alimentación Saludable: Consejos y Recomendaciones

Contenido 1. Variedad y Color en tu Plato2. Apuesta por los Alimentos Integrales3. Controla las Porciones4. Hidratación Constante5. Cocina en Casa […]

16/04/24
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Estreñimiento &#8211; 6 Consejos Efectivos para Combatirlo

Estreñimiento &#8211; 6 Consejos Efectivos para Combatirlo

Contenido 1. Hidratación adecuada:2. Fibra en la dieta:3. Incorpora probióticos:4. Mantente activo:5. Establece horarios regulares:6. Reducción del[…]

27/03/24
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¿Qué Comer por la Noche y no engordar? 5 frutas ideales

¿Qué Comer por la Noche y no engordar? 5 frutas ideales

Contenido Las mejores frutas para comer de noche:1. Manzana:2. Pera:3. Cereza:4. Fresa:5. Kiwi:Conclusión:Regístrate en Manzana verde ¿Qué Comer po[…]

25/03/24
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